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Lit en bois

DORS :
Des Outils pour Retrouver le Sommeil

Un programme de 8 Semaines pour retrouver un sommeil de qualité ! Adapté aux hypersensibles :)

Êtes-vous fatigué de passer des nuits blanches à compter les moutons ?

 

Si vous souffrez d'insomnies, de réveils nocturnes ou d'une qualité de sommeil dégradée, ce programme est conçu pour vous !

 

Mon Engagement avec ce programme :

😴 Comprendre les Blocages du Sommeil : Avec l'aide de professionnels expérimentés, vous allez découvrir les raisons qui se cachent derrière vos difficultés à dormir.

😴 Mettre en Place des Stratégies Efficaces : Grâce à un mélange unique de sophrologie, de coaching de vie et de techniques d'endormissement rapide, vous apprendrez à surmonter ces obstacles.

Image de Kate Stone Matheson

Ce que vous allez Obtenir :

👉 Un accompagnement adapté aux personnes qui souffrent de troubles du sommeil : Découvrez les audios de sophrologie, les conseils coaching (individuels ou en groupe), des techniques d'aide à l'endormissement...

👉 L'accès à des Interviews Exclusives : Écoutez les conseils de kinésiologues, naturopathes, spécialistes en fleurs de Bach et en luminothérapie.

👉 De l'aide pour la création de Votre Journal de Sommeil : Suivez votre progression et identifiez vos schémas grâce à votre journal spécialement conçu pour vous accompagner au cours du programme.

👉 Des livrets théoriques approfondis : Découvrez les rouages du rythme circadien et d'autres éléments essentiels pour un sommeil réparateur.

👉 L'accès à une communauté : Rejoignez le groupe facebook pour échanger autour du sommeil.

Les Avantages du programme :

🌈 Mieux Dormir : Dites adieu aux nuits agitées et bonjour à des matins rafraîchis et pleins d'énergie.

🌈 Finies les Heures Perdues à Tourner dans le Lit : Avec nos techniques d'endormissement rapide, vous vous endormirez plus rapidement et profondément.

🌈 Une Meilleure Qualité de Vie : Un sommeil de qualité est la clé pour une vie épanouie et pleine de vitalité.

Imaginez une vie enrichissante, joie et bonheur
Une grasse matinée
je m'aime

Alors, si vous souffrez de fatigue chronique et que le manque de sommeil affecte toutes les facettes de votre vie, professionnelle ou personnelle.

Si vous constatez une baisse de votre productivité parce que vos nuits agitées rendent difficile votre concentration et la prise de décision.

Si vous vous sentez irritable et que vous subissez des sautes d'humeur, que vous n'arrivez plus à vivre vos émotions sereinement à cause du manque de sommeil.

Si votre santé physique se détériore à cause des réveils nocturnes (Le manque de sommeil chronique peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d'obésité et d'autres problèmes de santé).

Si vous ressentez une diminution de vos capacités cognitives, que votre mémoire vous joue des tours et que votre cerveau semble tourner au ralenti.

Si vous sentez parfois que vous êtes au bord de l'accident à cause de la somnolence due au manque de sommeil.

Si vos relations sociales sont impactées par le manque de sommeil qui rend vos interactions sociales difficiles, car vous êtes moins patients, moins empathiques et moins présents dans vos relations.

Si vous vivez des troubles de l'humeur tels que la dépression et l'anxiété

Rejoignez-nous dès Aujourd'hui 

Ne laissez pas le manque de sommeil nuire à votre bien-être.

Rejoignez notre programme dès aujourd'hui et commencez votre voyage vers un sommeil réparateur !

Nouveau-né du sommeil

Ce que je vous propose,
c’est un accompagnement vers une meilleure compréhension de votre sommeil et des clés pour mettre en place de bonnes habitudes de sommeil.

Le programme DORS, C'est quoi ?

DORS signifie : Des Outils pour Retrouver le Sommeil !
C'est un accompagnement sur 8 semaines,
qui vous permet de comprendre le sommeil,
d'acquérir des clés de lecture de votre rythme personnel et
de mettre en place des stratégies d'endormissement rapides et efficaces.

Et qu'y a t'il dedans ?

Pack basique 
sophrologie

8 séances de sophrologie enregistrées, que vous écoutez quand vous le souhaitez pour faire diminuer le stress et l’anxiété, dédramatiser le moment du coucher, mieux vivre les situations émotionnelles qui perturbent vos journées… Les séances sont téléchargeables et vous pouvez les réécouter autant que vous le voulez.

livrets d'exercice

Des livrets informatifs, pour tout savoir sur le sommeil en général.
Des livrets d'exercices que vous remplissez à la maison, à votre rythme, pour mieux vous connaître, aller explorer vos croyances, vos besoins, vos émotions… Grâce à eux vous allez pouvoir calmer les ruminations du coucher ! 

La méthode pour créer votre journal de sommeil, pour tout savoir sur votre rythme personnel.

podcast gratuit

L'accès à des conférences à écouter comme vous le souhaitez pour en apprendre plus sur le sommeil et les professionnels qui peuvent vous aider (naturopathe, kinésiologue, professionnel en fleurs de Bach, en luminothérapie…)

Groupe étudiants Smilling

L'accès à vie au groupe facebook, une question, une interrogation, connectez vous sur le groupe facebook et discutez avec d'autres personnes qui rencontrent les mêmes challenges que vous. Vous aurez également accès à divers documents, audios, exercices et ressources pour vous aider à mieux appréhender votre sommeil.

Coaching de vie
mon coach de poche
Pack confort 
en plus du pack basique :

4 séances de coachings individuels, pour mieux vous comprendre, faire le point et lever les blocages aux moments stratégiques de l'accompagnement (en vision ou présentiel).

Ma disponibilité, c'est la possibilité de me contacter librement pendant les 8 semaines de connexion à cet espace. Vous allez pouvoir trouver une oreille attentive pour lever les blocages et poser toutes vos questions au fur et à mesure de votre progression vers un sommeil de qualité. Vous m'envoyez un message ou un vocal et je vous réponds sous 2h (horaires ouvrés).

Pack premium
en plus du pack confort :
calinothérapie

4 immersions auprès des chevaux, pour profiter des chevaux et poneys en toute simplicité, sans obligation, juste pour vous reconnecter à vous, à vos 5 sens et à l’autre (le café est offert !). Vous pourrez faire une pause dans votre quotidien, trouver votre lieu ressource grâce à la méditation au milieu du troupeau.

Ce que vous ne trouverez pas dans le programme DORS

Un protocole « prêt à réchauffer »,

Des idées prédéfinie,

Une méthode miracle,

Et ça fonctionne vraiment ce truc ??

Je comprends vos inquiétudes :

Je sais que débuter quelque chose de nouveau peut être intimidant. C'est pourquoi ce programme est conçu pour s'adapter à votre emploi du temps chargé et à vos obligations quotidiennes.

De plus, je vous propose un soutien continu pour vous accompagner à chaque étape de votre voyage vers un sommeil réparateur.

Si vous avez des doutes, contactez-moi et on en parle !

fais de ta vie un rêve
combien ça coute

Combien ça coute ?

Le programme est décliné en trois packs, pour que vous puissiez trouver celui qui vous convient le mieux. 

Le pack basique est à 440€.

Le pack confort est à 800€.

Le pack premium est à 920€.

A combien estimez-vous la valeur de votre sommeil ?

J'ai tout à fait conscience que ce tarif n'est pas accessible pour tout le monde. Je vous offre donc un code promotionnel pour le lancement de cette nouvelle version de l'offre :

30% de réduction avec le code : DORS, il sera valable pour les 5 premiers inscrits, ne tardez pas !

✨ Soit 308€ pour le pack basique, 

✨ Vous pouvez payer en 2 fois sans frais (2 x 154€)

✨ Et si vous choisissez de payer en une fois, vous bénéficiez d'une réduction supplémentaire et l'accompagnement vous revient à 286€ !

✨ Pour le pack confort : 560€,  

✨ Vous pouvez payer en 2 fois sans frais (2 x 280€)

✨ Et si vous choisissez de payer en une fois, vous bénéficiez d'une réduction supplémentaire, soit un total de 520€ pour l'accompagnement complet !

✨ Pour le pack premium : 644€,  

✨ Vous pouvez payer en 2 fois sans frais (2 x 322€)

✨ Et si vous choisissez de payer en une fois, vous bénéficiez de l'accompagnement à 598€ !

Ils en parlent

témoignages

Mon
histoire

hypersensible, et cavalière, j'ai pu découvrir comment les chevaux peuvent nous aider à mieux vivre notre hypersensibilité, à mieux comprendre nos émotions et à gagner en confiance en nous
equicoach certifiée Horsense, coach de vie accompagné par les chevaux
sophrologue certifiée
degrés d'équitation éthologique passés au haras de la Cense, auprès de Andy Booth
reconnue auprès du label qualité animal et cité, garantissant le bien-être des équidés lors des activités de coaching et de médiation
la sauvegarde du nord
secouriste en santé mentale, prise en compte et gestion des risques psychiques, accompagnement des personnes à risques, pensées suicidaires, conduites addictives, dépression, bipolaires
equithérapie

Hypersensible et hyperémotive, pendant longtemps j’ai souffert de troubles du sommeil. 

 

Impossible de m'endormir avant d'avoir refait le film de la journée, et d'avoir anticipé celui du lendemain. 

Mon sommeil était loin d'être réparateur. 

 

Et mes journées s'en ressentaient. J'étais exécrables avec les autres, et il m'était compliqué de me concentrer. 

Aujourd'hui, je me connais assez et je connais assez mon rythme de sommeil pour mieux dormir. 
Alors oui, je continue parfois à souffrir de troubles du sommeil, lorsque je suis stressée ou contrariée, lorsque ma routine du soir est perturbée. Mais c'est ok, parce que je sais que ces troubles sont ponctuels et que tout va revenir à la normale rapidement. 

Je sais que je ne suis pas la seule à vivre ces moments compliqués au moment de l'endormissement.

Je sais aussi que faire ce chemin seul est possible, mais tellement moins enrichissant que de le faire en étant accompagné.

Je vous propose de faire ce chemin vers vous-même accompagnés par les chevaux, par leur sagesse bienveillante, sans jugement et dans un cadre naturel merveilleux.

Alors, quand est-ce que vous nous rejoignez ?

Quand est-ce que vous investissez pour votre bien-être, pour votre sommeil, pour vous ?

Est ce pour moi ?

Est-ce que cette offre est faite pour vous ?

 

✅ Est ce que vous êtes prêt à changer

✅ Est ce que vous avez envie de mieux dormir 

✅ Est-ce que vous avez le temps de partir à votre rencontre ? 

✅ Est-ce que vous pensez que vous êtes responsable du changement  ? 

✅ Est-ce que vous êtes prêt à vous remettre en question ?

✅ Est-ce que vous voulez comprendre comment vous dormez ?

✅ Est-ce que vous êtes prêt à être vulnérable

✅ Est-ce que vous voulez vraiment lâcher prise ?

                            👉  Alors cette offre est faite pour vous !!

 


Si vous pensez que  :

❌ vous avez fini de vous découvrir,

❌ les somnifères sont la réponse,

❌ la qualité de votre sommeil est hors de votre contrôle, 

❌ ce n'est pas le bon moment, 

                             👉  Alors cette offre n'est probablement pas faite pour vous,

montre de poche
Salle de classe
Jolie fille

Questions fréquentes :

Et si je ne suis pas sûr(e) d'avoir le temps de m'engager dans un programme de 8 semaines ?

Je comprend que votre temps est précieux. Ce programme est conçu pour s'adapter à votre emploi du temps chargé. Les sessions peuvent être suivies à votre propre rythme, et nos ressources sont disponibles en ligne, ce qui signifie que vous pouvez y accéder quand cela vous convient le mieux.

Est-ce que cela fonctionnera pour moi ?

Je comprend que chaque personne est unique et que ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour l'autre. C'est pourquoi ce programme est conçu pour offrir une variété d'approches et de techniques pour améliorer le sommeil. De plus, je vous offre une garantie de satisfaction à 100 %, ce qui signifie que si vous n'êtes pas entièrement satisfait(e) de votre expérience, que vous ne trouvez pas les réponses à vos questions, que vous n'apprenez rien sur vous et votre sommeil, je vous rembourse intégralement.

Je crains de ne pas pouvoir m'engager pleinement dans le programme.

Je comprend que le changement peut être intimidant, mais ce programme est conçu pour être flexible. Vous n'avez pas besoin de tout changer du jour au lendemain. Même de petits ajustements peuvent avoir un impact significatif sur votre sommeil. L'équipe de soutien est là pour vous accompagner à chaque étape du chemin.

Je ne suis pas sûr(e) de pouvoir suivre toutes les sessions ou de rester motivé(e) pendant tout le programme.

Il est tout à fait normal de ressentir un manque de motivation de temps en temps. C'est pourquoi ce programme est conçu pour offrir un soutien continu. Notre communauté en ligne vous permet de vous connecter avec d'autres participants et de partager vos expériences. De plus, notre équipe de coachs est là pour vous encourager et vous guider tout au long du programme.

Je ne peux pas me déplacer pour les séances en présentiel.

Le programme est conçu pour être accessible. Si la distance est un problème, vous pouvez opter pour le pack basique ou confort, qui se déroulent entièrement à distance.

Je suis sceptique quant à l'efficacité des méthodes proposées dans le programme.

Je comprend votre scepticisme. Cependant, mes méthodes sont basées sur des recherches scientifiques solides et ont été éprouvées par des experts dans le domaine du sommeil et du bien-être. De plus, de nombreux participants ont déjà bénéficié de ce programme et ont constaté une amélioration significative de la qualité de leur sommeil. Je vous encourage à essayer le programme et à découvrir par vous-même les résultats positifs que vous pouvez obtenir. En cas de doute, n'oubliez pas la garantie de satisfaction à 100 %, vous n'avez donc rien à perdre en essayant.

Si vous avez d'autres questions : 

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